Watch Intro Video

Video

Wat krijg je in deze cursus?

  • 15-tal boeiende, compacte video's met praktische adviezen

  • Interactieve moduleskrachtige inzichten over typische moeilijke situaties en valkuilen

  • Voedingsanalyse die duidelijke feedback geeft o.b.v. jouw gewoontes op vlak van ontbijt en lunch

  • Unieke motivatietool: ontdek je meest krachtige motivatieredenen

  • 2 praktische supermarktgidsen: foto albums met gezonde productvoorbeelden voor de ontbijt en lunch

  • Receptenbundel met 60-tal snelle, gezonde en toegankelijke maaltijden met productvoorbeelden uit jouw winkel

  • Mailing met inspirerende verhalen en die je aangeeft wanneer er een nieuwe module voor jou beschikbaar is


Bekijk hieronder het overzicht van alle modules en hun onderdelen. Twijfel je nog? Verken gerust een gratis proefmodule!

Verloop cursus

Ontdek de modules (+ gratis previews)

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 5
    • BELANGRIJK: Pas deze 4 stappen toe!

    • Adviezen 'Ontbijt en Lunch'

    • Uitleg actieplan

    • Actieplan uitwerken

    • BELANGRIJK: Doelenkalender download

    • En... actie!

  5. 6
    • Inleidende boodschap module 4

    • Motivatie-video: inspanning versus resultaat

    • Motivatie strategieën: hoe word je nog consequenter in je gewoonte?

    • Jokers gebruiken: perfecte remedie voor perfectionsime

    • BELANGRIJK: Enkele vragen voor jou

    • BONUS: Herken je saboteurs (printbaar)

    • BONUS: Doelenkalender download

  6. 7
    • Intro

    • BELANGRIJK: Even terugblikken op afgelopen week

    • Presentatie energiebalans & gewicht herbekijken

    • Even kijken of je het belangrijkste mee hebt

  7. 8
    • Inleiding van deze mini-module

    • Enkele belangrijke vragen

    • BONUS: kleine beetjes tellen op - welke beweegtips wil jij uitproberen?

  8. 9
    • Klaar om wat mensen (en jezelf) te coachen?

    • Omgaan met obstakels & 3 herkenbare valkuilen

    • Interactieve training

  9. 10
    • Inleiding & compliment

    • Enkele belangrijke vragen

  10. 11
    • Inleiding

    • Motivatie deel 2 - strategieën voor blijvende resultaten

    • Belangrijk voor jou - opvolg vragen

  11. 12
    • Belangrijkste reflectie vragen

  12. 13
    • Cruciaal bij voornemens op vlak van voeding en afvallen

    • Blijvend afvallen deze keer? Doe de test.

    • Opname Webinar Blijvend Afvallen + vraag & antwoord

Klik hier om te starten!

Jouw coach

Hij zal je gidsen doorheen de cursus.

Oprichter & coach

Pieter Brughmans

Hey! Ik ben Pieter en ik help je graag je gezonde voornemens transformeren in blijvende gewoontes. In mijn praktijk en online begeleidde ik al honderden mensen naar hun doelen op vlak van gezondheid en afvallen. Met mijn achtergrond in coaching, lesgeven en in de motivatieleer kan ik mij volledig uitleven om zo goed mogelijke online programma's aan te bieden.

FAQ

  • 1. Welk soort voedingsregime of dieet wordt aanbevolen in Healthy Habits Focus?

    De gegeven adviezen hangen af van jouw persoonlijke gewoontes. We richten ons op de gewoontes waar het meeste verbeterpotentieel zit. Na een uitgebreide analyse van je gewoontes op vlak van snacken krijg je gerichte feedback om deze op een effectieve manier te veranderen. Er is geen verboden productgroep en je kunt zelf je voorkeuren volgen en accenten leggen. Je zult de aanbevolen producten altijd in de Belgische supermarkten vinden.

  • 2. Kan ik nog mee-eten met mijn partner en gezinsleden?

    Je kunt de adviezen flexibel toepassen zonder dat je twee verschillende maaltijden moet klaarmaken. Dat lukt omdat het geen extreem dieet is met verboden producten of speciale gerechten, maar eerder met slimme aanpassingen aan herkenbare gerechten. Je krijgt bijvoorbeeld een heleboel ideeën voor een lekkere, snelle gezonde boterham.

  • 3. Hoe snel kan ik starten na de inschrijving?

    Je krijgt meteen na de inschrijving toegang tot het programma. Bekijk je spam-mails als je na een uur nog niets ontvangen hebt.

  • 4. Wat als ik niet kan volgen met de modules?

    De modules worden geleidelijk aan vrijgegeven maar dat betekent niet dat je ze onmiddellijk moet invullen. Je kunt ze volledig op jouw tempo volgen, er is ruim tijd voorzien. Plan eventueel een vast moment in tijdens de week. De bonus-modules zijn optioneel, deze zijn er voor wie er niet genoeg van krijgt.

  • 5. Wie kan er niet deelnemen aan dit programma?

    Gezonder eten brengt voor veel mensen met zich mee dat zij ook zullen afvallen. Dit betekent dat het niet geschikt is voor een aantal groepen: je kunt je niet inschrijven wanneer je BMI lager is dan 20, wanneer je jonger bent dan 18 jaar, wanneer je zwanger bent of wanneer je een diagnose hebt van anorexia, orthorexia of boulemie.

  • 6. Ik twijfel nog: is dit het juiste moment om te starten?

    Laat je leiden door volgende vragen: Heb je momenteel echt het gevoel dat je verandering wil? Zou het 'mooi meegenomen' zijn of verlang je er sterk naar? En ten tweede: Heb je momenteel een periode die veel drukker is of met veel meer kopzorgen dan anders? Soms is het echt gewoon geen goede timing. Maar meestal voelen we gewoon wat licht ongemak en drempelvrees om aan iets nieuws te beginnen. Tenzij je een goede reden hebt om het niet te doen, waag dan gewoon de sprong. Je gezondheid is altijd een goede investering. Je kan altijd beginnen met de gratis proefmodules te bekijken of je in te schrijven voor het starterspakket via de homepagina.

Meer info & details

Ontdek meer over de Focus trajecten op www.healthyhabits.be