Verloop cursus

Ontdek de modules (+ gratis previews)

  • 1

    Welkom in de cursus!

  • 2

    1A: De kracht van Healthy Habits

  • 3

    1B: Beginnen bij 'Waarom'?

  • 5

    3A: Doelen verkennen & selecteren

    • Intro module 3

    • Kennismaken doelen 'Wame Maaltijd' (tekst variant eronder)

    • EXTRA: overzichtsfiguur alle HH-doelen

  • 6

    Module 3B: adviezen bekijken & persoonlijk actieplan

    • BELANGRIJK: Pas deze 4 stappen toe!

    • Adviezen: 'Gezonde warme maaltijd ' - 'Sauzen en kazen ' - 'Vetstof en bereidingswijze'

    • Uitleg actieplan

    • Actieplan uitwerken

    • BELANGRIJK: Doelenkalender download (+ maaltijdplanner & boodschappenlijstje)

    • En... actie!

  • 7

    4: Motivatie strategieën en 'jokers'

    • Inleidende boodschap module 4

    • Motivatie-video: inspanning versus resultaat

    • Motivatie strategieën & verdere uitleg doelenkalender en 'jokers'

    • Jokers gebruiken: perfecte remedie voor perfectionsime

    • BELANGRIJK: Enkele vragen voor jou

    • BONUS: Herken je saboteurs (printbaar)

    • BONUS: Doelenkalender download

  • 8

    Module 5: Principes afvallen & energiebalans

    • Intro

    • BELANGRIJK: Even terugblikken op afgelopen week

    • Presentatie energiebalans & gewicht herbekijken

    • Even kijken of je het belangrijkste mee hebt

  • 9

    Tussentijdse korte opvolging

    • Inleiding van deze mini-module

    • Enkele belangrijke vragen

    • BONUS: kleine beetjes tellen op - welke beweegtips wil jij uitproberen?

  • 10

    Module 6: Omgaan met obstakels

    • Klaar om wat mensen (en jezelf) te coachen?

    • Omgaan met obstakels & zelfcoaching

    • Interactieve training

  • 11

    Korte opvolging

    • Inleiding & compliment

    • Enkele belangrijke vragen

  • 12

    Module 7: Jezelf gemotiveerd houden

    • Inleiding

    • Motivatie strategieën deel 2 (met tekst variant)

    • Belangrijk voor jou - opvolg vragen

  • 13

    Laatste tussentijdse opvolging

    • Belangrijkste reflectie vragen

  • 14

    Bonus materialen

    • Cruciaal bij voornemens op vlak van voeding en afvallen

    • Blijvend afvallen deze keer? Doe de test.

    • Opname Webinar Blijvend Afvallen + vraag & antwoord

Klik hier om te starten!

Jouw coach

Hij zal je gidsen doorheen de cursus.

Oprichter & coach

Pieter Brughmans

Hey! Ik ben Pieter en ik help je graag je gezonde voornemens transformeren in blijvende gewoontes. In mijn praktijk en online begeleidde ik al honderden mensen naar hun doelen op vlak van gezondheid en afvallen. Met mijn achtergrond in coaching, lesgeven en in de motivatieleer kan ik mij volledig uitleven om zo goed mogelijke online programma's aan te bieden.